來源：南京鼓樓中等專業(yè)學(xué)校 更新日期：2025-02-12 01:45
2024年12月30日，南京商業(yè)學(xué)校國際貿(mào)易系聚焦學(xué)生期末狀態(tài)，特別召開了一場(chǎng)期末考試身心調(diào)節(jié)主題班會(huì)，為同學(xué)們的期末沖刺加油鼓勁、保駕護(hù)航。此次班會(huì)由經(jīng)驗(yàn)豐富的李勁松老師主持，全系同學(xué)齊聚一堂，共赴這場(chǎng)溫暖又實(shí)用的心靈之約。
班會(huì)伊始，李勁松老師以親切的話語點(diǎn)明當(dāng)下同學(xué)們面臨的雙重挑戰(zhàn) —— 緊張復(fù)習(xí)帶來的身體疲憊，以及對(duì)考試結(jié)果的心理壓力。他通過生動(dòng)的案例分享，讓大家意識(shí)到合理調(diào)節(jié)身心狀態(tài)對(duì)知識(shí)吸收、考場(chǎng)發(fā)揮的關(guān)鍵作用。
在身體調(diào)節(jié)板塊，李老師邀請(qǐng)了校醫(yī)老師錢蓉線上 “助陣”，為同學(xué)們?cè)敿?xì)講解久坐復(fù)習(xí)易引發(fā)的身體問題，如頸椎酸痛、用眼疲勞等，并現(xiàn)場(chǎng)示范簡(jiǎn)單易學(xué)的課間放松操。同學(xué)們紛紛起身跟隨練習(xí)，伸展肢體間，歡聲笑語驅(qū)散了些許緊繃氣氛。
心理調(diào)適環(huán)節(jié)更是直擊要點(diǎn)。李老師憑借多年教學(xué)洞察，剖析考試焦慮根源，引導(dǎo)同學(xué)們正視內(nèi)心情緒?；?dòng)問答中，同學(xué)們敞開心扉，傾訴自己的擔(dān)憂，而老師一一耐心回應(yīng)，給出個(gè)性化減壓建議，像是制定合理復(fù)習(xí)計(jì)劃以增強(qiáng)掌控感、巧用冥想呼吸法平復(fù)考前心慌等。
臨近尾聲，李老師激勵(lì)大家：“期末考試是成長(zhǎng)的試煉場(chǎng)，用良好身心狀態(tài)去擁抱它，你們定能綻放光芒。”
這場(chǎng)主題班會(huì)在熱烈掌聲中落下帷幕，為國際貿(mào)易系學(xué)子注入 “心” 能量，助力他們以飽滿精氣神邁向期末考場(chǎng)，書寫屬于自己的滿意答卷。相信同學(xué)們?cè)谥R(shí)與心態(tài)的雙重武裝下，將為這一學(xué)期畫上圓滿句號(hào)。
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分類：中專專業(yè)
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