來源：南京鼓樓中等專業(yè)學校 更新日期：2025-02-12 01:45
2024年12月30日，南京商業(yè)學校國際貿(mào)易系聚焦學生期末狀態(tài)，特別召開了一場期末考試身心調(diào)節(jié)主題班會，為同學們的期末沖刺加油鼓勁、保駕護航。此次班會由經(jīng)驗豐富的李勁松老師主持，全系同學齊聚一堂，共赴這場溫暖又實用的心靈之約。
班會伊始，李勁松老師以親切的話語點明當下同學們面臨的雙重挑戰(zhàn) —— 緊張復習帶來的身體疲憊，以及對考試結(jié)果的心理壓力。他通過生動的案例分享，讓大家意識到合理調(diào)節(jié)身心狀態(tài)對知識吸收、考場發(fā)揮的關鍵作用。
在身體調(diào)節(jié)板塊，李老師邀請了校醫(yī)老師錢蓉線上 “助陣”，為同學們詳細講解久坐復習易引發(fā)的身體問題，如頸椎酸痛、用眼疲勞等，并現(xiàn)場示范簡單易學的課間放松操。同學們紛紛起身跟隨練習，伸展肢體間，歡聲笑語驅(qū)散了些許緊繃氣氛。
心理調(diào)適環(huán)節(jié)更是直擊要點。李老師憑借多年教學洞察，剖析考試焦慮根源，引導同學們正視內(nèi)心情緒?；訂柎鹬校瑢W們敞開心扉，傾訴自己的擔憂，而老師一一耐心回應，給出個性化減壓建議，像是制定合理復習計劃以增強掌控感、巧用冥想呼吸法平復考前心慌等。
臨近尾聲，李老師激勵大家：“期末考試是成長的試煉場，用良好身心狀態(tài)去擁抱它，你們定能綻放光芒。”
這場主題班會在熱烈掌聲中落下帷幕，為國際貿(mào)易系學子注入 “心” 能量，助力他們以飽滿精氣神邁向期末考場，書寫屬于自己的滿意答卷。相信同學們在知識與心態(tài)的雙重武裝下，將為這一學期畫上圓滿句號。
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