2024年5月，南京商業(yè)學(xué)校迎來“心沐陽光 共創(chuàng)未來”心理健康教育主題活動(dòng)月。為提升學(xué)生群體的心理健康水平，營造良好的校園心理健康教育氛圍，南京商業(yè)學(xué)校“心”空間心理健康教育中心組織了一系列心理健康主題活動(dòng)，包括心理健康知識競賽、心理主題班會(huì)、曼陀羅心理繪畫主題沙龍、心理沙盤體驗(yàn)活動(dòng)等。

一、南京商業(yè)學(xué)校首屆“心沐陽光 共創(chuàng)未來”心理健康知識競賽

為提高學(xué)生對心理健康重要性的認(rèn)識，普及心理健康知識，南京鼓樓中等專業(yè)學(xué)校成功舉辦了首屆“心沐陽光 共創(chuàng)未來”心理健康知識競賽。心理知識競賽選拔賽于5月6日至5月15日進(jìn)行，全校共有1115名同學(xué)積極參加選拔，各系部優(yōu)中選優(yōu)，共有20位優(yōu)秀的選手代表系部進(jìn)入決賽。決賽于5月27日下午在北校區(qū)報(bào)告廳舉行，本次活動(dòng)邀請了南京商業(yè)學(xué)校副校長周化光老師、學(xué)生處主任麥磊老師、團(tuán)委書記朱燁老師出席，全校各班心理委員邀請一名本班同學(xué)到場觀賽。

本次競賽包括必答環(huán)節(jié)、搶答環(huán)節(jié)、觀眾有獎(jiǎng)問答環(huán)節(jié)。題目內(nèi)容涵蓋心理學(xué)基礎(chǔ)知識、心理健康常識、心理調(diào)適技巧等多個(gè)方面；題目形式多樣，包括單選題、多選題、填空題、視頻題等。各隊(duì)初試分?jǐn)?shù)均為100分，比賽成績累加后按積分決出一、二、三等獎(jiǎng)。

在第一輪必答題環(huán)節(jié)，各隊(duì)參賽選手認(rèn)真聽題、積極思考，迅速做出回答，展現(xiàn)出充足的心理知識儲(chǔ)備。隨著比賽難度層層遞進(jìn)，競賽進(jìn)入第二輪搶答環(huán)節(jié)。在主持人讀題后，選手們紛紛按下?lián)尨鹌鏖_始搶答。比賽進(jìn)程漸趨激烈，選手們你追我趕，勝負(fù)懸念不斷。經(jīng)過激烈角逐后，旅游管理系鐘阜路校區(qū)獲得一等獎(jiǎng)，財(cái)經(jīng)系、旅游管理系南校區(qū)獲得二等獎(jiǎng)，國際貿(mào)易系、信息系獲得三等獎(jiǎng)。

為了增強(qiáng)決賽現(xiàn)場的互動(dòng)性和趣味性，激發(fā)同學(xué)們對心理健康知識的興趣，比賽還特地增加了觀眾問答環(huán)節(jié)。主持人讀題后，全場的心理委員觀眾們踴躍舉手回答，展現(xiàn)出對心理知識的濃厚興趣以及豐富的心理知識儲(chǔ)備。學(xué)生處主任麥磊老師、專職心理教師馮老師對疑難題進(jìn)行解答，幫助同學(xué)們走出對學(xué)校心理輔導(dǎo)存在的認(rèn)知誤區(qū)。答對的同學(xué)獲得了由學(xué)校“心”空間心理健康教育中心特別定制的專屬心理祝?？ㄆ环荩Ｍ瑢W(xué)們心向暖陽，珍愛自己。

周化光校長在答題環(huán)節(jié)結(jié)束后作總結(jié)發(fā)言。周化光校長在發(fā)言中肯定了選手的表現(xiàn)以及此次比賽的意義，再次呼吁同學(xué)們關(guān)注心理健康。

本次活動(dòng)激發(fā)了同學(xué)們對心理學(xué)知識的興趣，促進(jìn)了心理健康知識的傳播與普及，提高南商學(xué)子對心理健康的關(guān)注和認(rèn)識，增強(qiáng)心理健康素養(yǎng)。

二、“珍愛自己”心理主題班會(huì)

2024年5月20日下午，南京商業(yè)學(xué)校在全校開展主題為“珍愛自己”心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)愛自己，運(yùn)用心理學(xué)的知識和方法，緩解學(xué)習(xí)生活中的負(fù)面情緒，形成樂觀向上的態(tài)度，以健康陽光的心態(tài)去學(xué)習(xí)和生活。

通過本次班會(huì)，同學(xué)們意識到了愛自己不是片面追求物質(zhì)上的滿足，也不是短暫滿足自己的眼前利益而損害自己的長遠(yuǎn)發(fā)展，愛自己是精神上、心理上的自我愛惜和自我支持。

班會(huì)結(jié)尾，每位同學(xué)給自己寫了一封信。信中有對自己的感謝、對自己不容易的看見和對自己的祝福。也有部分同學(xué)以一個(gè)第三者的視角，給自己送出一封“情書”，夸夸自己的可愛，告訴自己值得世間所有的美好和幸福。

此次心理健康主題班會(huì)活動(dòng)的開展，有助于學(xué)生進(jìn)一步關(guān)愛自己，以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)生活中的負(fù)面情緒，為情緒松綁，提高了學(xué)生的心理健康水平。

三、曼陀羅心理繪畫主題沙龍

為了幫助同學(xué)們緩解心理壓力、舒緩情緒，更好地了解自我、接納自我，培養(yǎng)學(xué)生積極陽光的心態(tài)，5月22日中午，心育中心張曉蘭老師在團(tuán)輔室組織了曼陀羅繪畫活動(dòng)。本次活動(dòng)由心理委員邀請班內(nèi)同學(xué)報(bào)名參加。

首先，張曉蘭老師請同學(xué)們選擇喜歡的圖案和顏色進(jìn)行繪畫。同學(xué)們在曼陀羅畫紙上自由揮灑，繪制出自己內(nèi)心的獨(dú)一無二的曼陀羅作品，并為曼陀羅作品取一個(gè)專屬的名字，借助曼陀羅作品寫下自己當(dāng)下的情緒、感受和想法。接下來，張曉蘭老師請大家思考感受到了什么，與同學(xué)們分享。這個(gè)環(huán)節(jié)雖簡單卻讓同學(xué)們與內(nèi)心進(jìn)行了一個(gè)簡單的“交流”。

通過本次曼陀羅繪畫活動(dòng)，同學(xué)們在繪畫中與自己對話，訴說故事，釋放情緒，激活內(nèi)在能量，更好地認(rèn)識自己、了解自己，也在這個(gè)過程中釋放壓力，愉悅身心。

四、心理沙盤體驗(yàn)活動(dòng)

為引導(dǎo)學(xué)生探索自我，了解自我，為學(xué)生的心理賦能，5月23日中午，心育中心在沙盤室組織了沙盤體驗(yàn)活動(dòng)?；顒?dòng)由張曉蘭老師主持，部分心理委員參加。

活動(dòng)開始前，張老師先給同學(xué)們介紹什么是沙盤游戲，給大家講解游戲的規(guī)則，并進(jìn)行抽簽排序，按照抽簽次序依次擺放沙盤。學(xué)生通過擺放沙盤場景，反映自己意識和無意識之間的溝通與對話，釋放心理能量，緩解心理壓力。在與他人共同體驗(yàn)沙盤中，同學(xué)們學(xué)會(huì)接納他人，增進(jìn)人際互動(dòng)，增進(jìn)彼此的友誼。

本次活動(dòng)幫助同學(xué)們了解和改善個(gè)人的人際關(guān)系互動(dòng)模式，提升對人際關(guān)系的理解，學(xué)會(huì)在交往中接納他人。