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提升心理素質(zhì),抵御寒冬抑郁——“心晴行動”心理主題活動成功舉辦

來源:南京衛(wèi)生學校  更新日期:2024-12-10 10:16

和煦冬日,情暖人心。12月2日,校心育中心邀請南京師范大學心理學院兩位志愿者走進影像2201班和2202班,舉辦了一場以“心理韌性”和“認識抑郁情緒”為主題的心理教育活動,引導學生關注心理健康,增強心理素質(zhì)。

在行知樓四樓,舒琦老師以環(huán)環(huán)相扣的活動帶領影像2201班的同學們探索“心理韌性”的奧秘?;顒釉谳p松愉快的氛圍中開場,通過“雨點變奏曲”活動,師生間的距離被迅速拉近。隨后,同學們在舒老師的引導下,紛紛在紙上記錄下近兩周來的焦慮和困擾,并勇敢地進行了分享。這些關于學習壓力、人際交往挑戰(zhàn)的分享引起了大家的共鳴,觸動著在場的每一位同學。

舒老師通過鮮活的例子引入心理韌性的主題,引導同學們運用“3I”理論,制作自己的生命能量瓶,也為同學間增添屬于自己的能量劑。在熱烈的小組討論中,同學們感受到了生命能量瓶中滿滿的正能量?;顒咏咏猜晻r,舒老師引用曼德拉的名言激勵大家:“生命最大的榮耀不是從來沒有失敗,而是每次失敗后的不斷奮起”。

此次“心理韌性”班會活動讓影像2201班的同學們對心理韌性有了更深刻的理解。提高心理韌性是一個長期且綜合的過程,在活動的最后,同學們紛紛表示收獲頗豐,不僅學會了如何面對挑戰(zhàn),也增強了彼此之間的聯(lián)系。

與此同時,高雅馨老師在影像2202班開展了一節(jié)心理班會,旨在幫助同學們識別抑郁情緒、了解抑郁癥,并學會應對方法。班會課伊始,高老師用“幸福拍手歌”小游戲活躍氣氛,讓同學們放松心情,回歸當下,然后逐步深入主題,她強調(diào)抑郁情緒并不等于抑郁癥,emo只是短時間內(nèi)的心情波動,而抑郁癥是一種持久、超過一定強度、且會影響到正常生活的心境低落。

接著,在介紹完抑郁癥的臨床癥狀并看完《我有一條黑狗,它名叫抑郁》的視頻后,高老師讓同學們在小姜餅人身上畫出自己所認為的抑郁色彩,以此加深對抑郁癥的理解。

抑郁癥的病因和發(fā)病機制復雜多樣,高老師強調(diào)同學們要多多關注自己的心理健康狀態(tài)。抑郁癥是可治療的疾病,大多經(jīng)過治療可以獲得痊愈,而且與其他疾病一樣,越早治療效果越好。當發(fā)現(xiàn)自己長時間無法擺脫負面情緒時,不要獨自承受,要及時尋求專業(yè)幫助,校心育中心始終是同學們的堅強后盾。

班會接近尾聲時,同學們討論了“如果你身邊有人有抑郁情緒或是抑郁癥,你可以做些什么?”高老師讓同學們用彩筆將計劃提供的支持幫助,使用關鍵詞或者色彩繪制在姜餅人的身體上和身體周圍,讓這份溫暖與關懷躍然紙上。

班會最終在大家激烈的討論和盡情的創(chuàng)作中落下帷幕。同學們在活動中不僅學到了關于抑郁情緒和抑郁癥的知識,也更加明白了如何去關心和支持身邊可能遭受心理困擾的朋友,班會結(jié)束時,那些五彩斑斕的姜餅人,成為了大家共同成長的見證。

此次校心育中心走進22級影像專業(yè)舉辦的“心晴行動”,在志愿者的積極準備、同學們的踴躍參與和老師們的精心指導下,取得了圓滿成功?;顒硬粌H提升了同學們的心理素質(zhì),幫助他們更好地認識抑郁情緒、了解心理韌性,還增強了同學們面對生活的勇氣和信心,愿每位同學都能在成長的道路上,內(nèi)心充滿陽光,勇往直前。讓我們攜手共進,關注心理健康,共同抵御寒冬抑郁,為構(gòu)建和諧校園貢獻力量!

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