來源：湖北藝術(shù)學(xué)校 更新日期：2024-07-26 09:51
陽光“心”行動，健康夢啟航，6月21日，湖北藝術(shù)學(xué)校人文與社科學(xué)院特邀武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心陳振華教授到校授課。
陳教授以“心理健康與調(diào)適”為主題，結(jié)合豐富的案例，通過生動形象的語言，從心理健康和心理素養(yǎng)的定義、如何判斷心理狀態(tài)、影響心理健康的因素、壓力應(yīng)激與自我心理調(diào)適等四個(gè)方面向同學(xué)們講授了調(diào)適情緒的方法，引導(dǎo)學(xué)生為心賦能，迎壓而上，以良好的精神面貌健康成長。
此外，陳振華教授還介紹了一些實(shí)用的自我心理調(diào)適方法，如自我覺察、自我接納、情緒控制技術(shù)、腹式呼吸減壓法、自我催眠放松、藝術(shù)表達(dá)減壓技術(shù)、體育鍛煉法等。陳教授強(qiáng)調(diào)，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，有助于更好面對生活中的壓力，更快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。
“心育大課堂”，為心賦能。此次講座不僅幫助學(xué)生們緩解了自身的焦慮，增強(qiáng)了適應(yīng)的能力，也為學(xué)生們更好地融入學(xué)習(xí)、生活提供了保持積極心態(tài)和自我調(diào)節(jié)的技巧，助力和諧校園建設(shè)。
