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鄭州金融學校:暑假期間飲食衛(wèi)生與安全

來源:鄭州金融學校  更新日期:2024-08-05 10:48

6月24日下午,鄭州金融學校師生已進入暑假,在暑假期間廣大師生應該注意飲食衛(wèi)生、避免過于寒涼的食物、多吃蔬菜、多喝水喝湯、避免辛辣刺激性食物等。

1、飲食衛(wèi)生 夏天的飲食要做到干凈、衛(wèi)生,因為夏季的環(huán)境致病微生物很容易滋生,如果沒有把飯菜進行充分的加熱,很有可能會引起感染性、腸道性的疾病而造成腹瀉。

2、避免過于寒涼的食物 由于夏天比較炎熱,如果過多地吃冰糕、冷飲和冰鎮(zhèn)啤酒,可能會對胃腸造成一定的傷害。

鄭州金融學校:暑假期間飲食衛(wèi)生與安全

3、多吃蔬菜 夏季,氣溫比較高,人體的新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。建議要多吃蔬菜,尤其是一些深色的蔬菜,如西藍花、胡蘿卜、番茄等,其含有大量的胡蘿卜素及維生素C等物質(zhì),有助于為人體補充維生素,增強機體的免疫力。

4、多喝水喝湯 由于夏季炎熱,患者會頻繁出汗,從而消耗體內(nèi)水分,建議夏季多喝水喝湯。每日應少量多次飲用白開水,也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。另外,夏季多喝湯增強食欲。

5、避免食用辛辣刺激性食物 夏天大部分人都比較喜歡吃燒烤,而燒烤是一種偏于燥熱的食物,并且添加大量辛辣、刺激的調(diào)料,容易引起口腔潰瘍、便秘、痔瘡等情況。另外,油膩的食物還會加重胃腸的負擔,加重腹脹,導致厭食。

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