來源：山東輕工工程學(xué)校 更新日期：2023-09-26 15:30
2023年9月是全國第七個(gè)近視防控宣傳教育月，為了切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，營造良好的愛眼護(hù)眼氛圍，山東省輕工工程學(xué)校于9月13日舉辦了近視防控宣傳月主題教育講座，由醫(yī)務(wù)室石勝婭老師主講。
今年近視防控宣傳教育的主題是“注重行為干預(yù)，融入日常生活”。本次宣傳講座中，石老師分別從“認(rèn)識我們的眼睛”“近視的成因及危害”“近視前的十大征兆”“如何預(yù)防近視”“一起保護(hù)視力”五個(gè)方面展開，通過幾個(gè)日常生活中的小例子將“保護(hù)視力，刻不容緩”深深印在同學(xué)們的心里。
眼睛是人類最重要的感官器官之一，通過近視防控宣傳講座，學(xué)生可以更加深入地了解近視對人體的危害，從而更加重視保護(hù)眼睛的重要性，并養(yǎng)成良好的用眼行為習(xí)慣。我校一直積極開展愛眼宣傳活動，向?qū)W生普及愛眼知識，提高學(xué)生眼睛健康水平，保障學(xué)生的用眼安全和身體健康。
預(yù)防近視小貼士：
近視防控與我們的生活息息相關(guān)，那么我們要如何從生活中養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣呢？
看書寫字時(shí)，姿勢要端正。書寫時(shí)盡量按身高調(diào)整桌椅高度，要注意“一拳、一尺、一寸”。讀書作業(yè)時(shí)要在光線充足的地方，不要在晃動的車廂內(nèi)讀書，不要躺著看書。同時(shí)，我們平時(shí)每工作半個(gè)小時(shí)左右應(yīng)該休息5-10分鐘，讀書寫字不要超過兩小時(shí)，避免眼睛過度疲勞。
看電視時(shí)要注意與電視畫面保持屏幕尺寸6-8倍的距離，每隔30分鐘需休息5-10分鐘，連續(xù)看電視不可超過1小時(shí)，并且不要在光線不充足的地方看電視，以免對眼睛造成傷害。除此之外，我們還要注意均衡飲食，經(jīng)常攝入維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜等。預(yù)防眼睛近視，我們還要認(rèn)真做眼保健操，多做運(yùn)動，多親近大自然，舒緩眼睛疲勞，預(yù)防眼睛近視。
眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，刻不容緩。讓我們從自己做起，從當(dāng)下做起，保護(hù)好我們的眼睛，擁有一片光明的未來。
地址：青島高新區(qū)（城陽區(qū)上馬街道東張社區(qū)）
分類：中專專業(yè)
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