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贛州理工學校開展心理健康講座---如何做情緒的主人

來源：贛州理工學校  更新日期：2024-05-10 14:37

青少年時期是身心成長的關(guān)鍵期，一些強烈的負面情緒，會影響學生的學習與生活。擁有健康陽光的心理對每一位學生的發(fā)展都至關(guān)重要。為了滿足學生心理健康教育發(fā)展的需求，引導學生有意識地覺察情緒，正確處理情緒，做自己情緒的主人，4月23日晚，在學工處的組織下，贛州理工學校為部分學生開展心理健康主題教育講座——《如何做情緒的主人》。

贛州理工學校特聘心理健康輔導老師——湯賢嬌，通過和同學們親切交流，讓同學們放松心情，然后從青少年心理學的角度，告訴大家如何判斷自己的心理狀況是否處于亞健康狀態(tài)，如何通過及時調(diào)整自身情緒有效緩解壓力，如何提高社交能力建立良好人際關(guān)系，如何轉(zhuǎn)變思維方式避免鉆入情緒死胡同，如何樹立正確的價值觀凝聚精神正能量。

同時，湯老師利用通俗易懂、生動有趣的語言，通過與學生互動和小游戲，講述“什么是情緒、情緒的基本類型、積極情緒的好處、負面情緒的危害、擺脫不良情緒的方法”等內(nèi)容，引發(fā)同學們對情緒管理的深思，引導大家學會情緒調(diào)節(jié)四步法：調(diào)整呼吸、轉(zhuǎn)移注意、合理發(fā)泄、理智控制。讓同學們深刻認識到情緒管理對于化解壓力的重要性，做到快樂學習。

在這次寶貴的講座中，湯老師向?qū)W生們傳授了管理情緒的有效技巧，讓大家認識到情緒是可以被管理和調(diào)整的。湯老師鼓勵學生們努力提升在學習生活中的幸福感，成為充滿正能量的人。學校將持續(xù)注重心理健康教育，助力每位學生養(yǎng)成積極向上的心態(tài)和健康的人際關(guān)系，積極追求并享受一個健康、快樂的生活，共同開啟最美青春的生命旅程。

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