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良好睡眠 健康同行——烹飪科技學(xué)院開(kāi)展睡眠與健康知識(shí)講座

來(lái)源：湖南商業(yè)職業(yè)中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校  更新日期：2024-03-26 13:56

3月21日世界睡眠日到來(lái)之際，烹飪科技學(xué)院邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師姜亮來(lái)校開(kāi)展“良好睡眠健康同行”的睡眠與健康知識(shí)講座，提高學(xué)生的健康睡眠意識(shí)，提升學(xué)生身心健康水平，200余名學(xué)生聆聽(tīng)講座。

姜亮圍繞今年世界睡眠日“健康睡眠，人人共享”主題，采用通俗易懂的語(yǔ)言和圖文并茂的形式，從健康睡眠的定義、睡眠的作用、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響、睡眠質(zhì)量與健康四個(gè)方面闡述了健康睡眠的相關(guān)知識(shí)，針對(duì)睡眠差、易醒、失眠、難以入睡等問(wèn)題給出相關(guān)建議。

良好睡眠，健康同行。此次講座增加了大家的自我保健意識(shí)，同學(xué)們紛紛表示，要將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，養(yǎng)成健康的生活方式，提高心理健康水平。

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