湖南中考總分為40分，體育考試項目有引體向上（男）或一分鐘仰臥起坐（女）、實心球、立定跳遠、一分鐘跳繩學生自選一項；籃球運球、足球運球、排球向上墊球、200米游泳學生自選一項；男1000米、女800米。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年湖南中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

一、湖南中考體育考試項目及分值

體育中考總分40分，納入學生初中畢業(yè)升學考試總分。體育中考測試項目分值及計分標準將根據(jù)政策進行調(diào)整，另行公布。

（一）素質(zhì)類項目：引體向上（男）或一分鐘仰臥起坐（女）、實心球、立定跳遠、一分鐘跳繩（學生自選一項，報考前確定），分值10分。

（二）技巧類項目：籃球運球、足球運球、排球向上墊球、200米游泳（學生自選一項，報考前確定），分值15分。

（三）耐力跑項目：2023年取消男1000米、女800米耐力跑項目，該項目以15分滿分計入總分，此項調(diào)整僅限2023年執(zhí)行。

二、湖南中考體育的評分標準

1. 引體向上（男）和一分鐘仰臥起坐（女）共10分   

單位：次

分值		10	9	8	7	6	5	4	3	2
成績	男（次）	8	7	6	5	4	3	2	1	0.5
	女（次）	45	40	36	32	28	25	22	20	≤19

注：0.5次指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動作和正確的下杠動作但未完整完成一次。

2. 實心球共10分

單位：米

分值		10	9	8	7	6	5	4	3	2
成績	男	9.6	9.5	9.4	9.2	9.0	8.6	8.3	7.4	<7.4
	女	7.2	7.1	7.0	6.8	6.6	6.2	5.6	5.0	<5.0

3. 立定跳遠共10分

單位：米

分值		10	9	8	7	6	5	4	3	2
成績	男	2.50	2.45	2.40	2.32	2.21	2.10	1.99	1.88	<1.88
	女	2.02	1.97	1.92	1.84	1.73	1.62	1.51	1.40	<1.40

4. 一分鐘跳繩共10分

單位：次

分值		10	9	8	7	6	5	4	3	2
成績	男	190	185	180	170	160	150	140	130	<130
	女	180	175	170	160	150	140	130	120	<120

5. 球類自選項目共15分                

單位：秒

項目	分值		15	14	13	12	11	10	9	8	7	6	5
籃球	成績（秒）	男	12.00	12.40	12.80	13.70	14.30	15.10	15.80	17.40	18.00	18.30	〉18.30
		女	14.20	14.60	14.80	16.60	17.70	18.90	20.60	22.60	23.70	24.00	〉24.00
足球	成績 （秒）	男	9.00	9.20	9.40	10.10	10.50	11.10	11.60	12.40	12.60	12.90	〉12.90
		女	11.40	11.80	12.30	13.30	14.20	14.90	15.70	17.50	18.30	18.60	〉18.60
排球	成績 （次）	男	32	31	30	27	25	23	20	17	16	15	≤14
		女	30	28	25	22	20	18	16	15	14	13	≤12

6.  200米游泳共15分

（25米泳道，單位：秒）

分值

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

成 績

男

06:00

06:10

06:20

06:30

06:40

06:50

07:00

07:10

07:20

07:30

>07:30

女

06:30

06:40

06:50

07:00

07:10

07:20

07:30

07:40

07:50

08:00

>08:00

三、湖南中考體育的考試注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目?？忌鷳摿私饷總€項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎。考試前一周，考生應盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。