北海中考體育總分為60分，體育考試項(xiàng)目有1000米跑（男）/800米跑（女）、原地正面擲實(shí)心球（2kg）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩。。2024年中考暫未開(kāi)始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年北海中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、北海中考體育考試項(xiàng)目及分值

項(xiàng)性 目 別	必考項(xiàng)目：跑類 （2023年免試）	必考項(xiàng)目：力量、興趣類	選考項(xiàng)目：跳類
男	1000米跑	原地正面擲實(shí)心球（2kg）；	1.立定跳遠(yuǎn) 2.一分鐘跳繩 考生任選一項(xiàng)
女	800米跑

考試項(xiàng)目賦分：每個(gè)項(xiàng)目為20分，三個(gè)項(xiàng)目共計(jì)60分（2023年跑類免試賦滿分）。中考體育考試成績(jī)以原始分計(jì)入考生的初中學(xué)業(yè)水平總成績(jī)后一并轉(zhuǎn)換為總成績(jī)等級(jí)，作為普通高中招生錄取的主要依據(jù)。

二、北海中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目	分?jǐn)?shù) 成績(jī)	20分	19分	18分	17分	16分	15分	14分	13分	12分	11分
一分鐘跳繩	男、女	160	158	156	154	152	147	132	127	122	117

項(xiàng)目	分?jǐn)?shù) 成績(jī)	10分	9分	8分	7分	6分	5分	4分	3分	2分	1分
一分鐘跳繩	男、女	112	107	102	97	92	87	82	78	72	67

項(xiàng)目	分?jǐn)?shù) 成績(jī)	20分	19分	18分	17分	16分	15分	14分	13分	12分	11分
立定跳遠(yuǎn)(米)	男	2.44	2.42	2.40	2.38	2.36	2.34	2.32	2.30	2.25	2.20
	女	2.00	1.98	1.96	1.94	1.92	1.90	1.88	1.86	1.84	1.82

項(xiàng)目	分?jǐn)?shù) 成績(jī)	10分	9分	8分	7分	6分	5分	4分	3分	2分	1分
立定跳遠(yuǎn)(米)	男	2.15	2.10	2.05	2.00	1.95	1.90	1.80	1.70	1.60	1.50
	女	1.80	1.75	1.70	1.65	1.60	1.55	1.50	1.40	1.30	1.20

項(xiàng)目	分?jǐn)?shù) 成績(jī)	20分	19分	18分	17分	16分	15分	14分	13分	12分	11分
原地?cái)S實(shí)心球(米)	男	9.80	9.60	9.40	9.20	9.00	8.80	8.60	8.40	8.20	8.00
	女	6.50	6.30	6.10	5.90	5.70	5.50	5.30	5.10	4.90	4.70

項(xiàng)目	分 成績(jī)	10分	9分	8分	7分	6分	5分	4分	3分	2分	1分
原地?cái)S實(shí)心球(米)	男	7.80	7.60	7.40	7.20	7.00	6.80	6.60	6.40	6.20	6.00
	女	4.50	4.30	4.10	3.90	3.80	3.70	3.60	3.50	3.40	3.30

三、北海中考體育的考試注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)?？忌欢ㄒJ(rèn)真聽(tīng)取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目?？忌鷳?yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢埽忌鷳?yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。