來(lái)源：成都電子信息學(xué)校 更新日期：2024-08-01 09:05
五月花開(kāi)，高考在即，為緩解學(xué)生心理壓力，幫助學(xué)生調(diào)整精神狀態(tài)，2024年5月7日，成都電子信息學(xué)校教務(wù)處組織高三全體同學(xué)參加了以《調(diào)控心態(tài)賦能高考》為主題的考前心理輔導(dǎo)講座。本次講座由心理輔導(dǎo)專業(yè)教師藍(lán)玉主講。
講座在有趣的暖場(chǎng)游戲“抓住夏天”中展開(kāi)。講座中，藍(lán)老師通過(guò)簡(jiǎn)單的采訪了解學(xué)生們高考前的心情和壓力狀況，深入淺出地對(duì)學(xué)生面臨的心理壓力進(jìn)行詳細(xì)的分析和講解，并教給學(xué)生“八大減壓攻略”以幫助大家克服恐懼，進(jìn)行考前心態(tài)調(diào)控。
藍(lán)老師通過(guò)對(duì)高三學(xué)生的調(diào)查和了解，總結(jié)了焦慮應(yīng)對(duì)的方法，為同學(xué)們?cè)O(shè)計(jì)了一些“小動(dòng)作”，如文理交替、動(dòng)靜結(jié)合、張弛有道等辦法以緩解心態(tài)飽和的現(xiàn)狀。針對(duì)同學(xué)們注意力不集中的情況，她教會(huì)大家使用口令來(lái)拉回注意力；針對(duì)備考過(guò)程中，總是困擾同學(xué)們的考試宿命論、人際關(guān)系的影響、以及睡眠不足等問(wèn)題，她給出了積極的對(duì)抗策略；最后，藍(lán)老師對(duì)同學(xué)們的自我管控能力進(jìn)行了正向的疏導(dǎo)。她警醒同學(xué)們不要挑戰(zhàn)自控力，要從源頭上杜絕手機(jī)帶來(lái)的精神侵占；同時(shí)，要重視對(duì)自己身體的照顧，注重飲食，強(qiáng)健體魄，把握住革命的本錢。
春天擦肩而過(guò)，夏天接踵而來(lái)。這個(gè)夏天是精彩的，也是可期待的，。在此次講座中，全體高三學(xué)子相互交流感受和體會(huì)，憧憬美好的未來(lái)，緩解今天的壓力。大家認(rèn)識(shí)到積極的心理暗示能夠帶來(lái)樂(lè)觀向上的情緒，滿滿的正能量能夠緩解身心的疲憊。希望全體高三學(xué)子以積極飽滿的心態(tài)迎戰(zhàn)高考，從容自信，一路向前，超常發(fā)揮，六月凱旋。
地址：成都市雙流縣光榮社區(qū)居委會(huì)
分類：中專專業(yè)
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