來源：湖南工業(yè)貿(mào)易學校 更新日期：2024-05-30 09:50
隨著公共基礎課文化普測和技能普查考試的腳步日益臨近，為幫助學生釋放壓力、調(diào)整心態(tài)、緩解焦慮、營造良好的備考氛圍，以積極飽滿、陽光自信的心態(tài)投入到考試，湖南工業(yè)貿(mào)易學校于2024年5月21日下午開展了主題為“走出焦慮，迎接挑戰(zhàn)”考前心理調(diào)試專題講座。本次講座由楊暢老師主持，由心理健康服務團隊的丁寶霖老師主講，140余名學生在現(xiàn)場聆聽講座，1000余名同學通過會場直播方式參加。
首先，丁老師通過破冰游戲“誰是臥底”進行暖場，讓同學們在輕松、愉悅的氛圍中投入到本次講座的學習。隨后，通過繪畫療愈法，讓同學們將備考的感受通過畫畫和評分的方式在紙張上呈現(xiàn)出來，并和其他同學進行交流和分享，引導同學們認識到壓力的存在以及它所帶來的影響。接著，老師詳細講解了如何緩解考試壓力的具體方法。其中包括深呼吸、放松訓練等簡單易行的放松技巧，以及如何通過積極的心理暗示、自我鼓勵等方式提升自信心。老師還溫馨提醒同學們要注意保持良好的作息習慣，合理安排學習和休息時間，確保身心健康。
整個講座過程中，同學們積極參與，與主講老師進行了深入的交流和互動。他們紛紛表示，通過此次講座，不僅學到了許多實用的心理調(diào)適方法，還對自己的心理狀態(tài)有了更加清晰的認識。
此次“文化普測考試考前舒壓心理健康講座”的成功舉辦，不僅為同學們提供了一個寶貴的學習和交流平臺，也為他們即將面臨的考試注入了信心和動力。相信在未來的考試中，同學們一定能夠發(fā)揮出自己的最佳水平，取得優(yōu)異的成績，用積極的心態(tài)和勇于面對挑戰(zhàn)的精神面對未來的學習和生活中，不斷追求更高的目標，創(chuàng)造更加輝煌的成就！
地址：湖南省長沙市長沙市樹木嶺路57號
分類：中專專業(yè)
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