情緒，是心理健康的“睛雨表”。為進一步加強對學(xué)生心理健康的教育引導(dǎo)，教育引導(dǎo)學(xué)生更好理解和管理情緒，提升情緒調(diào)節(jié)與管理能力。4月29日，貴州省航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院中專部學(xué)生工作部心理健康教育中心在學(xué)生活動中心多功能報告廳開展“情緒管理與心理健康”主題講座。此次講座由心理健康教育中心潘登主講，學(xué)院300余名學(xué)生參加。
和美護航 從“心”開始講座中，潘登從認識情緒、情緒與心理健康的關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)與管理等方面展開，與同學(xué)們分享情緒產(chǎn)生的心理機制及其對身心健康的影響，情緒管理能力的好壞直接關(guān)系到個人的生活和學(xué)習質(zhì)量，對于個人心理健康起到積極作用，要通過掌握有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，可以更好地應(yīng)對生活中的壓力和挑戰(zhàn)，避免情緒失控帶來的負面影響。
陽光心靈 潤心成長 講座現(xiàn)場氣氛熱烈，潘登還從認知調(diào)試和行為調(diào)試兩方面分享情緒調(diào)節(jié)與管理的方法，包括“ABCDE情緒調(diào)節(jié)法”、深呼吸放松法、漸進式肌肉放松法、冥想放松法等，鼓勵大家在日常生活中多加練習，將這些方法融入自己的生活中，逐漸形成良好的情緒管理習慣。
守護青春 照亮心靈通過開展此次講座，讓同學(xué)們不僅了解了情緒產(chǎn)生的機制及其對身心健康的影響，還學(xué)習如何調(diào)節(jié)自己的情緒，認識到了情緒管理對于個人身心健康和成長的重要性。
