來源：江蘇南通中等專業(yè)學(xué)校 更新日期：2024-02-28 15:16
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
新的一年如約而至，我們度過了熱鬧喜慶的寒假，即將迎來嶄新的學(xué)期。南通中專為大家準(zhǔn)備了開學(xué)“心”提示，助力同學(xué)們更好的迎接新學(xué)期。
開學(xué)通知：
報(bào)到時(shí)間：2024年2月25日（正月十六）
上午：7:30-11:00寄宿生報(bào)到
下午：2：20之前走讀生報(bào)到
正式上課時(shí)間：2024年2月26日（正月十七）
開學(xué)“心”調(diào)適：
一、接納情緒，自我覺察
開學(xué)對于同學(xué)們來說，可能會引發(fā)各種情緒反應(yīng)，如焦慮、緊張、不安等。面對這些情緒，我們首先要認(rèn)識到它們是正常的，幾乎每一個(gè)學(xué)生在新學(xué)期開始時(shí)都會或多或少地感受到。不要把它們視為必須逃避的困擾，而是要以開放和接納的態(tài)度來面對。這樣，我們才能更好地管理自己的情緒，迎接新的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。
二、調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對
試著將開學(xué)視為一個(gè)全新的開始，用積極的心態(tài)去迎接新的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。相信自己有能力適應(yīng)新環(huán)境，掌握新知識，取得新進(jìn)步。提醒自己，新的學(xué)期是進(jìn)步和成長的機(jī)會，要好好珍惜。
三、制定計(jì)劃，有序安排
制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以幫助你更好地管理時(shí)間，減輕焦慮感。將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，一步一步去實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，保持身心健康。
四、尋求支持，分享感受
與同學(xué)、教師或家長分享你的心境和困擾，向他們尋求支持和建議。傾訴能有效地調(diào)節(jié)情緒，讓你感受到溫暖和陪伴。與他人共同面對問題，你會發(fā)現(xiàn)你并不孤單。
五、培養(yǎng)興趣，豐富生活
試著在課余時(shí)間培養(yǎng)一些興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等。這些活動不僅可以豐富你的生活，還有助于你放松身心，緩解學(xué)習(xí)壓力。
六、保持樂觀，相信自己
保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠克服困難，取得進(jìn)步。記住，每一次的努力和付出，都將在未來的某個(gè)時(shí)刻得到回報(bào)。相信自己，勇往直前！
七、保持健康的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對于情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要。確保你有足夠的睡眠，均衡的飲食，以及適量的運(yùn)動。這些都能幫助你保持身體和心理的健康，從而更好地應(yīng)對開學(xué)帶來的壓力。
八、學(xué)會放松和減壓
學(xué)會一些放松和減壓的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。這些技巧可以幫助你緩解緊張和焦慮，使你能夠更好地處理情緒。此外，你也可以嘗試一些放松的活動，如聽音樂、看電影、閱讀等。
最后，要記住，心理調(diào)節(jié)需要時(shí)間和努力。不要因?yàn)橐粫r(shí)的困難而放棄，要堅(jiān)持不懈，勇往直前。相信自己的能力，相信自己能夠克服一切困難。新的一年，新的開始，愿你在學(xué)習(xí)的道路上越走越遠(yuǎn)，取得更大的進(jìn)步和成功。
家長能量站：
開學(xué)親子溝通是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，有助于增進(jìn)親子關(guān)系，促進(jìn)孩子的成長和學(xué)習(xí)。以下是一些關(guān)于開學(xué)親子溝通的建議：
與孩子建立信任關(guān)系是關(guān)鍵。在溝通過程中，要尊重孩子的意見和感受，避免對孩子進(jìn)行指責(zé)或批評。同時(shí)，要表達(dá)出對孩子的關(guān)心和支持，讓孩子感受到家長的關(guān)愛。
平日里，家長可以詢問孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)困難以及學(xué)校生活等情況，幫助孩子解決問題，提供適當(dāng)?shù)膸椭椭С帧?/p>
總之，開學(xué)親子溝通是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，家長可以向孩子傳遞積極的人生觀和價(jià)值觀，幫助孩子樹立正確的思想觀念。同時(shí)，家長也可以從孩子身上學(xué)到新的知識和技能，促進(jìn)自身的成長和發(fā)展。
援助熱線：南通中專“525”成長熱線：18994165525
南通市未成年人成長指導(dǎo)中心熱線：96111
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：大專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
地址：江蘇省南通市通寧大道8號
分類：中專專業(yè)
