2月28日晚，“江門市護理學(xué)會精神科護理專業(yè)委員會精神心理科普進校園活動”在我校綜合樓707團輔活動室舉行。江門三院心理培訓(xùn)師們帶來一場主題為“學(xué)生情緒調(diào)適”的科普講座。講座疏導(dǎo)學(xué)生們在疫情、學(xué)習(xí)生活等方面積壓的心理壓力，以健康的狀態(tài)擁抱陽光、快樂成長。

首先，謝萍香醫(yī)生給大家介紹認識壓力，從專業(yè)心理學(xué)的角度分析了青年產(chǎn)生心理壓力和精神壓力的原因及其影響，現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生找到自身存在的壓力源，采用認知、行為等調(diào)節(jié)方法，尋求家庭、學(xué)校、社會支持，合理宣泄釋放不良情緒。了解和管理情緒是開啟幸福的密碼，正確調(diào)節(jié)和處理日常學(xué)習(xí)、家庭生活、同學(xué)關(guān)系等方面存在的心理問題。

講座現(xiàn)場與學(xué)生們互動交流

并通過冥想放松

讓大家釋放壓力和調(diào)節(jié)情緒

在互動環(huán)節(jié)中有同學(xué)給我們分享了在疫情防控下的校園生活通過主動尋求支持找到了合理宣泄和正確調(diào)節(jié)壓力的方式釋放情緒的經(jīng)歷。在此建議同學(xué)們不要把情緒憋在心里，而是主動采用科學(xué)的方式來釋放情緒。

隨后鐘明潔醫(yī)生給大家介紹

如何直面不良情緒

活動現(xiàn)場中

通過方格區(qū)域繪畫來表現(xiàn)我們的主觀體驗

講座內(nèi)容通俗易懂，科普宣傳生動有趣，學(xué)生們受益匪淺。同時更深刻地認識到了心理健康的重要性，幫助他們掌握了緩解壓力的方法和調(diào)控情緒的技巧，營造了衛(wèi)生健康工作者關(guān)心關(guān)愛青年心理健康的良好氛圍，對于加強青年心理素質(zhì)教育也具有重要意義。

我校一直以來都

密切關(guān)心全體師生的心理健康

相信通過此次講座

同學(xué)們能學(xué)會調(diào)適情緒

讓陽光常駐心間