兩年7場(chǎng)馬拉松、3項(xiàng)紀(jì)錄保持者，是他！-云南經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院

來(lái)源:云南經(jīng)濟(jì)管理學(xué)校日期:2024-12-30 10:24

隨著2024年云經(jīng)管冬季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束

比賽場(chǎng)上無(wú)數(shù)破紀(jì)錄項(xiàng)目

成為了經(jīng)管人關(guān)注的焦點(diǎn)

而在云經(jīng)管運(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)錄保持者中

向良洪

格外引人注目

他在歷屆校運(yùn)動(dòng)會(huì)中

創(chuàng)造的男子5000米

3000米和1500米三項(xiàng)紀(jì)錄

至今無(wú)人打破

他更憑借著對(duì)跑步的無(wú)限熱愛(ài)和頑強(qiáng)毅力

兩年內(nèi)完成1場(chǎng)全程馬拉松

6場(chǎng)半程馬拉松

30余場(chǎng)賽事路跑活動(dòng)

讓我們一起走進(jìn)

教育學(xué)院 2021級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)

向良洪與他的長(zhǎng)跑故事

堅(jiān)持：六千公里的馬拉松之旅

夏季的清晨7點(diǎn)鐘，朝陽(yáng)斜射在安寧校區(qū)田徑場(chǎng)上，此時(shí)，向良洪正沿著田徑場(chǎng)奮力奔跑。

過(guò)去的兩年，他先后跑完了1場(chǎng)全程馬拉松，6場(chǎng)半程馬拉松，在2023年金菜花“彝呼百應(yīng)·奔跑邁向新征程”石屏?xí)N龍湖環(huán)湖馬拉松上他跑出了1小時(shí)29分19秒的成績(jī)，達(dá)標(biāo)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)一級(jí)選手水平。

“我認(rèn)為跑馬拉松是我大學(xué)生涯中最值得驕傲的事情。”向良洪坦言，馬拉松不僅需要極高的身體協(xié)調(diào)性，更需要極強(qiáng)的毅力。從十公里，到半馬，再到全馬，他用最簡(jiǎn)單、原始的方式逐漸加量，一點(diǎn)點(diǎn)突破著自己的極限。向良洪與馬拉松的緣分始于大一校運(yùn)會(huì)之后。那時(shí)，他在比賽中的成績(jī)差強(qiáng)人意，而好勝心強(qiáng)的他由此萌生出突破自我的念頭，同時(shí)他內(nèi)心渴望走出校園，親身體驗(yàn)大型賽事的魅力，于是報(bào)名參加了安寧舉辦的櫻花季?田園跑活動(dòng)中的10公里健康跑項(xiàng)目。比賽當(dāng)天，向良洪和300名參賽選手一同在櫻花賽道上展開(kāi)了激烈的競(jìng)技。在奔跑過(guò)程中，他全神貫注地感受著自己呼吸與步伐的節(jié)奏，眼中只有前方的道路以及不斷超越對(duì)手的目標(biāo)。最終，他成功沖過(guò)了終點(diǎn)線(xiàn)，本以為能夠收獲季軍的榮譽(yù)，然而，由于比賽規(guī)則是計(jì)算凈時(shí)成績(jī)，那些后起跑的選手憑借更短的凈時(shí)超過(guò)了他，最終他獲得了第四名。那一刻，遺憾的情緒如潮水般涌上向良洪的心頭，他在心底暗暗發(fā)誓，以后參加比賽，一定要登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的前三位置。也正是這次經(jīng)歷，讓他踏入了馬拉松的世界，開(kāi)啟了屬于他的馬拉松征程。

右一為向良洪

馬拉松絕非一項(xiàng)輕松的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)體力和毅力有著近乎苛刻的要求。在訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中，向良洪也有過(guò)想要放棄的時(shí)候。每當(dāng)這種時(shí)候，他會(huì)先停下來(lái)，認(rèn)真地想想自己當(dāng)初為什么要開(kāi)始跑馬拉松。“這時(shí)就有一個(gè)聲音會(huì)告訴我，跑馬拉松是為了挑戰(zhàn)自我，是為了去親身體驗(yàn)?zāi)欠N突破身體與精神極限的奇妙感覺(jué)。”就這樣熾熱的斗志在他心中一次次燃起，激勵(lì)著他再次鼓起勇氣，堅(jiān)定不移地向著目標(biāo)繼續(xù)奔跑下去。那些艱苦訓(xùn)練的日子，每一滴汗水、每一次肌肉的酸痛，都成為了他付出的見(jiàn)證。

“堅(jiān)毅”“不服輸”，是向良洪的好朋友朱紹路對(duì)他的評(píng)價(jià)。向良洪參與馬拉松并堅(jiān)持訓(xùn)練的過(guò)程中少不了朱紹路的陪伴，2024年玉溪撫仙湖半程馬拉松就是他們一起報(bào)名、訓(xùn)練、參與的。“他同樣是體育教育專(zhuān)業(yè)出身，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，并且成績(jī)也還不錯(cuò)。”在日常的相處中，朱紹路總是毫不吝嗇地與向良洪分享自己在訓(xùn)練過(guò)程中積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)。或許是年輕人骨子里那股不服輸?shù)膭艃涸谧魉?，他們倆在訓(xùn)練時(shí)總會(huì)暗暗較勁，誰(shuí)也不甘心落在對(duì)方后面。

左一為向良洪

每次訓(xùn)練結(jié)束后，本應(yīng)是放松休息的時(shí)候，可他倆卻像是達(dá)成了某種默契一般，各自又偷偷地給自己 “加餐”，暗自?xún)?nèi)卷起來(lái)。今天朱紹路多跑了幾公里，明天向良洪就會(huì)增加幾組力量訓(xùn)練；朱紹路鉆研出了一種新的提速方法，向良洪便努力琢磨更高效的耐力提升技巧。就這樣，在日復(fù)一日的相互比拼與暗自較勁中，他們的進(jìn)步如同芝麻開(kāi)花 —— 節(jié)節(jié)高。隨著時(shí)間的推移，他們?cè)隈R拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中積累的經(jīng)驗(yàn)也越來(lái)越豐富，訓(xùn)練方法變得更加科學(xué)合理，每一次起跑、每一次邁步，都更具專(zhuān)業(yè)性。

右二為向良洪

跑馬拉松的過(guò)程中，向良洪還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，大家相聚在一起，彼此分享著跑步過(guò)程中的獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)，交流著那些發(fā)生在生活里的趣味故事。這些交流互動(dòng)如同點(diǎn)點(diǎn)繁星，點(diǎn)綴著他原本平淡的生活，使其變得愈發(fā)絢麗多彩，充滿(mǎn)生機(jī)與活力。

截至目前，向良洪在馬拉松賽場(chǎng)上累計(jì)跑步里程已超過(guò)了6000公里。在這些奔跑的日子里，每一步都凝聚著他的汗水與堅(jiān)持。

逐光：賽場(chǎng)中的奔跑時(shí)刻

入學(xué)以來(lái)，向良洪一直懷揣著一個(gè)熾熱的夢(mèng)想，就是想將自己拼搏的足跡鐫刻在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的記憶里。為了能在2023年校運(yùn)會(huì)中獲得理想的成績(jī)，他早在2022年就開(kāi)始精心備戰(zhàn)。

每天早晨至少5公里的慢跑之旅，已經(jīng)成為了向良洪的必備項(xiàng)目。“我每天都會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，其他時(shí)段，也會(huì)依據(jù)自己的時(shí)間安排，靈活地穿插進(jìn)行間歇訓(xùn)練和身體素質(zhì)練習(xí)。”他充分利用每一個(gè)碎片化的時(shí)間提升自己。周末，向良洪會(huì)和朋友相約一起在學(xué)校附近開(kāi)展長(zhǎng)跑訓(xùn)練，或是奔跑在寧湖湖畔，或是穿梭于螳螂川步道之間。在充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的路線(xiàn)上，他們盡情揮灑汗水，不斷挑戰(zhàn)自我。在日常訓(xùn)練的同時(shí)，向良洪還積極參加一些社會(huì)性組織的比賽，將比賽視為訓(xùn)練的特殊形式，以賽代練，借此不斷積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，磨煉自己的意志和技能。

就在2023年校運(yùn)會(huì)前3天，向良洪還勇敢地和萬(wàn)名跑友共同挑戰(zhàn)了玉溪撫仙湖半程馬拉松。賽后，他特意安排了幾天的休息時(shí)間，讓身體從高強(qiáng)度的比賽中恢復(fù)過(guò)來(lái)，確保在校運(yùn)會(huì)之時(shí)，自己的身體能處于最佳狀態(tài)，以飽滿(mǎn)的精神迎接校運(yùn)會(huì)。功夫不負(fù)有心人，最終向良洪在校運(yùn)會(huì)上成功打破了男子5000米、3000米和1500米三項(xiàng)紀(jì)錄，其中，1500米的比賽經(jīng)歷尤其令他印象深刻。“在比賽過(guò)程中，跑到最后兩圈時(shí)，我明顯感覺(jué)體力有些不支，速度逐漸下降。”然而，當(dāng)最后一圈的鈴聲敲響，他心中涌起一股不服輸?shù)膭艃?，咬緊牙關(guān)，開(kāi)啟了全力沖刺模式。最后 200 米，他像是離弦之箭一般沖了出去，當(dāng)沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)的那一刻，他才得知自己打破了紀(jì)錄。“我平時(shí)很少進(jìn)行1500米的測(cè)試，這次破紀(jì)錄讓我非常驚喜。”

在3000米和5000米的比賽中，向良洪雖成功打破了紀(jì)錄，可這過(guò)程著實(shí)充滿(mǎn)了波折。比賽當(dāng)日，天氣格外寒冷，在奔跑過(guò)程中，他出現(xiàn)了失溫狀況，這種身體上的不適，無(wú)疑在很大程度上影響了他的發(fā)揮。每當(dāng)回想起比賽場(chǎng)景，他心中總是滿(mǎn)是遺憾，那種感覺(jué)就像是本可以攀登到更高山峰，卻因意外受阻。他深知，自己原本有能力將這兩項(xiàng)紀(jì)錄提升到一個(gè)更理想的高度，這也成為他心中一個(gè)小小的執(zhí)念，激勵(lì)著他在后續(xù)的訓(xùn)練和比賽中追求更完美的表現(xiàn)。

在校賽成功打破紀(jì)錄以后，向良洪渴望站上更大的舞臺(tái)。在2023年云南省運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上，向良洪在競(jìng)爭(zhēng)激烈的10000米項(xiàng)目中斬獲了該項(xiàng)目第八名，那是他首次在省級(jí)大型運(yùn)動(dòng)會(huì)上嶄露頭角，也極大地增強(qiáng)了他對(duì)于長(zhǎng)跑的信心。在2023年舉辦的云南省錦標(biāo)賽中，他在5000米項(xiàng)目里一路拼搏，最終收獲了第八名的成績(jī)；在1000米項(xiàng)目的比拼中，他也憑借著頑強(qiáng)的斗志和出色的發(fā)揮，成功躋身前八，這一次次的成績(jī)見(jiàn)證了他的成長(zhǎng)與進(jìn)步。時(shí)間來(lái)到2024年，在這一年的錦標(biāo)賽上，向良洪有了新的突破。在1500米項(xiàng)目的角逐中，他獲得了第四名的好成績(jī)，這一成績(jī)成功達(dá)到了國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，這無(wú)疑是對(duì)他多年來(lái)刻苦訓(xùn)練的極大肯定，也是他運(yùn)動(dòng)生涯中的一個(gè)重要里程碑。

這些成績(jī)，不僅僅是一個(gè)個(gè)名次和榮譽(yù)的象征，更是向良洪多年來(lái)在田徑道路上揮灑汗水、追逐夢(mèng)想的有力見(jiàn)證，激勵(lì)著他在未來(lái)的日子里繼續(xù)奮勇向前，向著更高的目標(biāo)發(fā)起沖擊。

賦能：專(zhuān)業(yè)助力長(zhǎng)跑道路

作為體育教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，向良洪在學(xué)校學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)對(duì)他在長(zhǎng)跑訓(xùn)練和比賽中有著很大的幫助。在專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)里，田徑是他的主項(xiàng)，羽毛球則是輔項(xiàng)，這兩項(xiàng)均為他重點(diǎn)修習(xí)的內(nèi)容，就他個(gè)人而言，重心可能更多地放在了田徑這邊。

第二排右3為向良洪

在專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，向良洪系統(tǒng)地掌握了人體于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下會(huì)產(chǎn)生的各類(lèi)生理變化知識(shí)。憑借這些知識(shí)儲(chǔ)備，他能夠敏銳地察覺(jué)到身體發(fā)出的信號(hào)，進(jìn)而合理地安排訓(xùn)練強(qiáng)度，規(guī)劃好休息時(shí)間。“這樣可以讓我有效規(guī)避因過(guò)度訓(xùn)練而給身體造成損傷的風(fēng)險(xiǎn)，確保自己始終能以良好的身體狀態(tài)投入到長(zhǎng)跑訓(xùn)練與比賽當(dāng)中。”同時(shí)，向良洪深入了解了人體各個(gè)部位在跑步時(shí)的作用和受力情況，這使得他能更好地調(diào)整自己的跑步姿勢(shì)，提高跑步效率，同時(shí)也能預(yù)防一些因姿勢(shì)不當(dāng)引起的傷病。

體育訓(xùn)練學(xué)的知識(shí)宛如一把精準(zhǔn)的 “鑰匙”，幫助他清晰地洞察長(zhǎng)跑訓(xùn)練各個(gè)階段的重點(diǎn)所在，在他制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，為他提供了堅(jiān)實(shí)且可靠的理論依據(jù)，讓他知曉每一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容具體該如何開(kāi)展才能收獲最優(yōu)效果，使每一次訓(xùn)練都能精準(zhǔn) “發(fā)力”，最大程度地助力他在長(zhǎng)跑的賽場(chǎng)上跑出佳績(jī)、實(shí)現(xiàn)自我突破。

長(zhǎng)跑就像一位無(wú)聲的導(dǎo)師，潛移默化地培養(yǎng)著他的毅力以及堅(jiān)韌不拔的精神。在漫長(zhǎng)的長(zhǎng)跑賽道上，每一步都承載著堅(jiān)持與汗水，而這樣的經(jīng)歷深深地烙印在了他的內(nèi)心深處。以至于當(dāng)生活中遭遇困難與挫折時(shí)，他便會(huì)不自覺(jué)地調(diào)動(dòng)起這份在馬拉松運(yùn)動(dòng)中所磨礪出的精神力量，不會(huì)輕易選擇放棄，而是如同在賽道上那樣，腳踏實(shí)地、一步一個(gè)腳印地去跨越重重阻礙，努力克服各種考驗(yàn)。而那些在賽道上揮灑的汗水、賽場(chǎng)上拼搏的瞬間，都已成為他人生中璀璨的印記，激勵(lì)著他在未來(lái)的日子里繼續(xù)懷揣熱愛(ài)，朝著更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)奮勇奔跑。