10月17日晚，倪滿滿老師向23級(jí)同學(xué)作主題為“做自己情緒的主人”的講座。

情緒在生活中是十分重要的，老師在開始的時(shí)候與同學(xué)們互動(dòng)了一個(gè)小游戲，從最后的得分情況來反映一個(gè)人對(duì)情緒的控制。老師講到，情緒控制在生活中是十分重要的，一個(gè)人如果未能及時(shí)消除負(fù)極情緒，就很容易遷怒別人，容易形成惡性循環(huán)。

接著，老師還告訴我們情緒是無法用語言描述出來的，有時(shí)更復(fù)雜的情緒會(huì)體現(xiàn)在身體姿態(tài)和動(dòng)作上，一種表情也可以有很多含義。除此之外，睡眠與情緒相互影響，人體的激素產(chǎn)生也會(huì)影響情緒。

最后，老師告訴我們保持積極情緒的辦法：1.學(xué)會(huì)體察自我情緒，適當(dāng)記錄一天中自我情緒的變化，掌握自己情緒變化的特點(diǎn)。2.要有的積極心態(tài)，在負(fù)面情緒中要學(xué)會(huì)多往樂觀的方面去想。3.適當(dāng)宣泄，到無人的地方喊出來，去做些運(yùn)動(dòng)或者找知心朋友傾訴。4.記錄快樂的事情，擁有穩(wěn)定持久的愛好，制定合理的學(xué)業(yè)規(guī)劃，保持和諧的人際關(guān)系。